母親がヨガにハマっており、本当に効果があるとのことだったのではじめました。

母親がヨガにハマっており、本当に効果があるとのことだったのではじめました。どちらかというと、私自身はじっとしてゆっくり動くことが苦手であまり乗り気ではありませんでした。ジムに通い筋トレをしておりました。
試しにヨガをしてみたところ、最初は大変なところが多かったです。柔軟性がなかったせいかもしれません。
とりあえず継続してつづけました。
その結果、カラダが柔らかくなり、体質が改善されました。
(ニキビが少なくなったり、寝起きがよくなったりです。以前よりも疲れにくくなった気がしています。)
良さを実感してからは、ほんとにヨガをやってみてよかったなと感じています。

ジムに行き、カラダを鍛えるのもよいですが、
筋トレよりヨガのほうが健康的によいのだなと実感じました。

 

ヨガを始めようと思ったきっかけは、冷え性を改善したいと思ったことと、日中は座り仕事のため運動不足が気になって始めました。
週に3回程度を目標にヨガスタジオに通いました。休日は2つレッスンを受けたりと体質改善に期待をして続けています。
ヨガのレッスンには運動量の多く、汗をたくさんかくものからゆっくりとした動きが主なリラックスレッスンなど多数あり体調にあわせてレッスンを受けています。
体はあまり柔らかいほうではないのですが、無理な姿勢はせずに自分ができるちょっと先ぐらいまで筋肉や筋をのばすことで体がのびやかになってきているように感じます。カルドのヨガだと思います。
体を伸ばすことによって、ヨガはリンパの流れをよくするので冷え性も少しずつ改善してきました。
レッスンに通わない日も自宅で気軽にすることができるのでジムで走ったり激しい運動が得意でない方にもヨガはおすすめできると思います。

 

銀座~関連

カルドヨガに恋しているホットな私

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四条大宮~

ホットヨガはじめました。

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私の趣味はホットヨガ

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カルドと出会ってからの私

 

8年前、地元のお寺の住職さんの奥さまに誘われて初めてヨガを体験しました。

8年前、地元のお寺の住職さんの奥さまに誘われて初めてヨガを体験しました。当時はお寺で座禅をくみ心を落ち着ける修行からスタートしたのですが、集中力のない性格からか余計なことを考えたり座禅をくみ続ける体勢に苦痛を感じたものでした。しかし、2年ほど通い続け本格的にヨガのレッスンをスタートさせたころから短期間のうちにすーっと集中モードに入っていくことができ足先や手先など体の隅々まで意識が届くような感覚を覚えました。

また体に柔軟性がでてきたせいか怪我もしにくくなり代謝が劇的に改善され5年で7キロのダイエットにも成功しました。体の内側からも外側からも健康になっていく感覚を味わってから完全にヨガにのめり込んでいます。現在は週に3回、近くの浜辺で日の出の太陽にパワーをいただきながら朝ヨガをしています。

 

もともとダンスをしていて、興味を持っていた時に、NintendoからWiiフィットが発売されたのがきっかけで、ヨガをしていました。
現在は継続的にではないですが単発的に気が向いたらしているという感じで、効果などは気分転換程度ですが、当時は毎日欠かさず家でできるヨガをしていました。
期待していた効果はダイエットでした。
結果的にはヨガは間接的にダイエット成功を助力したという形です。

思いがけない効果だったのは、高校生の頃には整骨院の先生も気合を入れてから施術する程の肩こり腰痛持ちの私が、しっかりヨガをしていた頃はまさに医者要らず!だった事。
この頃必ずヨガのポーズで行っていたのが有名な「太陽礼拝のポーズ」と「英雄のポーズ」でした。
肩甲骨をぐるぐる回す動きや、重心を意識するポーズだったことが、私の万年肩こりに効いたのだなあと思っています。

 

ホットヨガ カルド 錦糸町

ヨガを始めたきっかけは、就職をしてから肩こりや腰痛に悩まされていたからです。

ヨガを始めたきっかけは、就職をしてから肩こりや腰痛に悩まされていたからです。家の近くにヨガのレッスンをしているところがあるということで通ってみることにしました。ヨガを始めて2ヶ月程で体に変化が出てきました。もともと体がとても硬かったので辛いポーズもたくさんありました。しかし、次第に肩こりや腰痛が軽くなり、体も柔らかくなりました。

体が柔らかくなることで肩こりや腰痛の予防にも繋がりました。また、様々なポーズを覚えたので自宅でもイライラしたときにヨガをすることでリフレッシュすることもできました。ヨガは最初の目的である体を軽くする効果だけではなく、気持ちをリフレッシュさせる効果もあるのではないかと感じました。ホットヨガのカルドというジムです。

友達が通っていたヨガ教室に体験で行ったことがきっかけです。その友達からは、このヨガ教室は骨や筋肉の仕組みをしっかりと説明しながらレッスンを行う為、ハードではありますがとてもわかりやすいと聞いていました。

また仕組みにアプローチをかける事から、長年の悩みであった肩凝り改善にもなるのでは、と言われており興味を持ちました。実際に取り組み始めてからは、確かに姿勢への意識が変わり、また各筋肉の動かし方などに意識を向ける事で自然と筋トレが出来ていることに気づきました。ヨガはリラックス効果だけだと思われがちですが、自分の身体への意識を高めるためにも効果的であり、またそれによって自律神経を整えるだけではなく、筋トレや身体の万年的な不調も改善することができています。虚しくならないか、ちゃんと仕事をしていなくて。広告収入だけではね。やっぱりしっかりと実業の方がいいと思います。ヨガをやりながらそう感じています。

 

ホットヨガ カルド 東高円寺

ヨガの良いところはある程度のスペースさえ確保できれば、どこでもできるところだと思います。

ダイエットを成功させ、せっかく得た体型を維持するための 1つの運動として取り組み始めました。
ヨガの良いところはある程度のスペースさえ確保できれば、どこでもできるところだと思います。
体型を維持するためにの運動でも毎日習慣的に行うことが大事だと思っていますが、運動によって外ででなければできないこ体型を維持するためにの運動でも毎日習慣的に行うことが大事だと思っていますが、運動によって外ででなければできないものもあり、天候によって左右されてしまうことが難点です。
ですがヨガは室内で楽しむことができ、体の柔軟性や姿勢を整えることができます。

以前、ヨガのイベントで浜辺で行う機会がありましたが、青空の下で行うヨガは室内とは違った爽快感が得られます。

ヨガを始めたきっかけは、頭痛に悩まされていたことでした。頭痛の解決方法として、食事や睡眠などの改善を試みましたが、完治することはなく、悩んでいました。頭痛を改善するために本を読んで勉強していた時に、リラックス状態を作るために呼吸が効果的であることを知り、ヨガに興味を持ち始めました。ストイックにやっている訳ではないですが、時間のあるときに自宅で行うことが多いです。

難しいポーズをするというよりも、呼吸を意識しながら、気持ち良いと思うポーズをしたり、体を伸ばしたりしています。特に、朝早く起きて、静かな中でするヨガはリラックス効果が高いと実感しています。今ではヨガをしないと気分が落ち着かなくなるほどです。また、ヨガを始めてから頭痛薬を飲む回数も減りました。カルドでホットヨガを始めてから汗をよくかくようになりました。代謝が良くなったのかもしれませんね。

ホットヨガ カルド 茗荷谷

全体的にみて、まだ経験年数は短いですが、ヨガをやってよかったと思いました。

身体がかたかったこと、健康に良さそうだというイメージ、ダイエットなどの際に代謝をあげる効果があるかと思い始めました。ヨガをして良かったことは少し身体が柔らかくなったことと、よく汗をかくようになったことです。

始める以前よりかも代謝が良くなっているのかなと感じることが多々あります。日常生活で変化したことは呼吸に対する意識です。普段の生活の中でも腹式呼吸とまでは言えないものの、深い呼吸を意識するようになりました。また、日常的によくスマートフォンやパソコンを使うため肩が重かったり、座り方が良くないために腰が痛くなったり、足がむくむことがよくあったのですが肩こりはほとんど気にならなくなり、腰の痛みもなくなり、足もほとんどむくまなくなりました。全体的にみて、まだ経験年数は短いですが、ヨガをやってよかったと思いました。

ヨガの経験年数に5年と書きましたが、詳しくは私は海外在住で国内に世界的有名リゾート地があり、そちらに毎年1回一ヶ月の滞在をするのでその間だけヨガをやっています。始めたきっかけは友達から誘われたのですが、身体が固い私は習いに行くのを迷っていました。ヨガは呼吸法だから大丈夫だと言われていましたが、本当に出来るのかと思っていました。

リゾート地の自然豊かなある地域で早朝6時からヨガ教室が開催されているのです。初めて参加した時は良く分からなかったのですが、あの自然の中で綺麗な空気を吸いながらするヨガは、私の場合ですが、身体に良いと言うより精神的に良いものだと気がつきました。リラックス効果があるものだと思っていなかったのです。何故なら、今住んでいる地域でヨガをしても何も感じないからです。静寂な自然の中でするヨガは、精神をリラックスさせる効果があり本当に素晴らしいです(この国のガイドブックにもヨガ教室は紹介されています)。

ホットヨガ カルド 神楽坂

カルドヨガ試してみてくださいね。

大学の授業の共通科目にヨガの授業がありました。大学であるため、ヨガの効果をみる研究の一環であり、ヨガを始める前後3ヶ月で身体面、精神面を含めてどのようなところが良い方向に変化するかをみていました。ヨガの講師はインドで修行をされてきた、熟練の講師で先生のお話を聞いているだけでメンタル面が良い方向に変化しそうでした。内容もしっかりとしており、講義の時間以外でも自主トレで実施できるような指導があり、3ヶ月で皆さん身体的には柔軟性が改善し、メンタル面も良い方向に変化していました。数値化して改善度をみせられると、やはり継続率も上がり、受講生の8割は継続していると思います。始まりが授業ではありましたが、誰でも簡単に継続できるヨガに出会えてよかったと思います。

ヨガと初めて出会ったのは、およそ1年前。

何気なく友人とフィットネスジムのヨガクラスに入会したことがきっかけでした。

『ヨガは体が柔らかい人がするもの』私もそう思っていました。

当時から、姿勢が悪く、猫背で疲れやすく冷え性でめぐりの悪い体でした。

一緒に通っていた友人は、新体操の選手でしたので、難なくいろんなポーズをこなしているのを見て、まざまざと自分の体の硬さを思い知るのでした。

そんな時聞こえる、先生からの優しく芯のある声。「ヨガは人と比べません。」ポーズ中に入り込んでくるその声が、私の周りと比べる心を自分の軸に戻してくれました。

レッスンの最後の『シャバアーサナ』は、本当に心地よくて、最初はシャバアーサナが楽しみで通っていた気がします。今もそうかも。

ヨガマットの上に立って、または座って、姿勢を正し、呼吸を繰り返す。

それだけで、目まぐるしく回っていた思考がだんだんと落ち着いてきて、意識が内側に向くのを感じ、心のさざ波が静まると忙しかった心にクリアな空間が広がって、新たな気づき、インスピレーション、アイデアが入ってくる。

カルドヨガ試してみてくださいね。

ホットヨガ カルド 三軒茶屋

現在はヨガは辞めてしまったのですが、1年半ほどヨガには通っていました。

年齢を重ねるごとに体力の衰えを感じていて体幹を鍛えて筋肉もほどよくつけないといけないと思いつつも、筋トレやランニングみたいなハードな運動は続かないのが目に見えていたので、ゆっくり落ち着いてできるヨガをしようと思いました。働き出してからずっとひどい肩こりに悩まされておましたが、ヨガでゆっくりと筋肉をほぐすことにより 、かなり改善されて頭痛や吐き気がする事は全くありません。

10年以上悩んでいたのでかなり嬉しいです。体も柔らかくなり痩せるのがもくてきで始めたのではないけど、体重も少し減ったし引き締まって見えるのかよく痩せたねって言われるようになったり、旅行とかでかなり歩いたりしても疲れを感じなくなりました。

私は運動が元々苦手だったのですが、20代に入って今のうちから健康に気を付けたいということ、そして音楽活動をしており、発声練習において丹田を意識することが大事でもあるため、ヨガの呼吸法や運動法は私にぴったりだと思えたことから始めました。
私が行っていたのはホットヨガでした。遠赤外線で暖められた室内で約1時間ヨガのポーズをとります。最初はバランスをとることが難しく、簡単なポーズでさえもうまくできないことがありましたが、半年も通っていたら脂肪燃焼系のハードな動きも出来るようになりました。

現在はヨガは辞めてしまったのですが、1年半ほどヨガには通っていました。体の変化においては基礎体温が上がったことから風邪をひきにくくなったということが大きいように思えました。そして精神にも落ち着きました。体重はそれほど変化はなかったのですが、たくさん汗をかき水分を自然と口にすることが出来たことでむくみやすかった体質も改善しました。そして運動を取り入れるようになったことで普段の食生活を意識するようになり、それは現在も活きています。

ホットヨガ カルド 上野

 

ヨガを定期的にやるようになって、落ち着く時間を持つことにより、精神的にも余裕が出来たのか、浮き沈みが無くなりました。

ヨガを始めたきっかけは、結婚して赤ちゃんが欲しいなと考えていたのですが、生理が不順だったのと仕事のストレスもあり精神的にも波がありました。もともと仕事帰りにスポーツジムに通っていたのですが、そこのスポーツジムでヨガのクラスがあり、精神的に落ち着けるかな、と言う軽い感覚でレッスンを受けたのがキッカケです。やり終えた後のスッキリ感が忘れられずハマりました。

ヨガを定期的にやるようになって、落ち着く時間を持つことにより、精神的にも余裕が出来たのか、浮き沈みが無くなりました。ストレスもあまり感じなくなった頃に生理も整ったな、と思ったら妊娠しました。ヨガはゆったりした時間を持てるのと、呼吸を整えながらやることで、リラックス効果があり私には大変向いていました。

最初は、結婚式のためのダイエット目的で、パワーヨガのDVDを購入。一週間くらいで、それまで痩せなかった足(とくに太もも)が細くなり、彼にかなり褒められました。ホットヨガのスタジオ、カルドに連れて行ってもらって本当に良かったと感じています。
その後、30歳間近になると、冷えがひどくなったため、ホットヨガの教室に通い出し、週3で初級から中級程度のプログラムをこなして、代謝をキープ。冷えは、みるみるうちに減り、冷房にも強くなりました。仕事が動く系なので、体力維持にもなるし、歩く姿勢と、特に、首を褒められることが多いと思います。
現在、妊娠中ですが、ヨガの流れさえ知っていれば、無理なく上半身を動かせるので、一生モノのライフワークに出会えたと、嬉しく思っています。夫は体がカタイので、一日一ポーズを長めに取らせ、ふたりのコミュニケーションにも繋がっています。

 

ホットヨガ カルド 池袋

 

もっとヨガのことを知りたくなり学校に通い始め、今年ついにインストラクターの資格を取得しました。

昔からたまにヨガをやっていたのですが、妊娠で20kg太ってしまい産後もなかなか減らず、ダイエットのために本気でヨガを始めました。体重も少しずつ減り始めたと同時に体にも変化が現れました。肌荒れが減ったり、便秘が解消されたり、ひどかった生理痛がなくなったりしました。初めての子育てでイライラする生活が続いていたのですが、”自分と向き合うための時間”を1時間でも持つことで、心も体もスッキリし家族に優しくすることができました。

もっとヨガのことを知りたくなり学校に通い始め、今年ついにインストラクターの資格を取得しました。ヨガに出会えて今の自分の状態を知れることができ、またその自分をどうしてあげたらいいんだろう考えてあげられるきっかけになりました。世界中のたくさんの人たちがヨガと出会えたらいいなと思います。

妊娠をきっかけにヨガ教室に通い始めました。安定期になり病院が開いているマタニティヨガに週1回行っています。最初はあぐらで正しい姿勢で座ることすらキツく感じ、普段いかに自分の姿勢が曲がっていて良くなかったか思い知りました。カルドにいったキッカケを貰って本当に感謝しています。

そんなにキツイ内容のヨガではなかったのに次の日体が痛く感じました。しかし何回か通って行くごとに正しい姿勢を普段から意識することが出来るようになりヨガ教室でもそんなに疲れなくなりました。今は普段から下腹の腹筋が意識して使えている感じがしています。出産に向けて少しでも必要な筋肉を鍛え、安産で子供が生まれるように頑張りたいと思います。また、ヨガの次の日は必ずと言って良いほどお通じがあるのでそれも嬉しいです。

ホットヨガ カルド 渋谷

運動が苦手なわたしには、ヨガのような動きやポーズをとることなど、ピッタリでした。

出産後、体を動かす機会があまりとれなく、何か体を動かすことがしたいと思い友達の紹介でヨガを始めた。
始める前は、姿勢が悪く猫背だったが、背筋をピンとするということを意識するようになった。
繰り返しやることで硬かった筋肉などが段々だんだんほぐれてきて柔らかくなってきた。
なにより、汗のかき方が変わってきた。
あまり汗をかかなかったのに、新陳代謝が上がり汗をかくようになってきたのが良かった。
姿勢もよくなり、新陳代謝もあがり、いいことづくめのヨガだからもっと早くはじめていればよかった。
あと、田舎だからそんなにヨガ教室がないからもっとヨガがやりやすい環境になるといいなと思う。
50代、60代の人達も頑張っていたから、続けて頑張っていきたい。

ヨガを始めたきっかけは、もともと部活動も文化部で運動を全然していない、今後どんどんたるみ始めてしまうのかなと考え始めたからです。体自体もとてもかたく、何か始めたいと考えていました。運動も苦手だったので、なにを始めたらいいかと考えたところ、ヨガにたどり着きました。
運動が苦手なわたしには、ヨガのような動きやポーズをとることなど、ピッタリでした。

最初の頃は、運動不足だったので、キツイなあと感じることもありました。しかし、始めて3カ月くらいから、ヨガって楽しいなと思うようになり、体が柔らかくなってきたことを実感、肩こりがひどかったのですが、少しずつ解消されてきた気がしました。普段、汗をかくこともないのですが、ヨガをしているときはしっかりと汗をかくことができています。

ヨガ以外の時も汗をかくようになり、代謝もアップしたのではないかと思います。そして、お腹も引き締まってきたと思います。ヨガをしたあとは、とても気分がスッキリ、明るい気持ちになっています。激しい運動ではないので、家でもできるし、年齢を重ねても続けられそうです。また運動不足にならないように、今後もずっと続けていきたいと思っています。

 

ホットヨガ カルド 新宿

 

カルドヨガやマインドフルネスを実践するとすぐに眠ることができ、呼吸の大切さを教えてもらえました。

大好きなモデルさんや周りのお友達が始めたのをきっかけに始めました、目的はダイエットです。
これまで全く運動をしておらず、普通のダイエットでは続かないだろうと思い、インスタ映えだし、、とお洒落な雰囲気に押されて始めました。
体重の大きな変化は有りませんが、姿勢が良くなり身体が引き締まったように思います。
なのでこの1年でかなり見た目の変化は良い方になったと感じています。

激しい運動ではなく基本的にはゆったりとした動きなので無理せずに続けられています。また身体が柔らかくなったので肩こりなどをしなくなってきましたし、姿勢が良くなったので出産後の骨盤のゆがみが酷かったのですが、合わせて骨盤のゆがみも無くなったように感じます。

きっかけは、スポーツジムに通いはじめ、そのスタジオプログラムにヨガがあったためです。
よかったこととして、すぐに現れた変化は、お通じに関してです。もともとは便秘だったのですが、簡単なヨガのポーズをいくつかするだけで、気持ちよくお通じが来るようになりました。これまではブラックコーヒーをのんだり、ヨーグルトを食べたりして、少しお腹が痛くなる感じだったのですが、そういった不快感もありませんでした。

そのほかの良かった点としては、スタジオで習ったヨガを、スペースさえあれば家で簡単に実践することができるという点です。運動しなきゃな、と普段から思っていましたがなかなか行動に移せずにいましたが、ヨガはすんなりと習慣にすることができました。
また、マインドフルネスについても知ることができたのも良かったと思います。たまに眠れない日があるのですが、カルドヨガやマインドフルネスを実践するとすぐに眠ることができ、呼吸の大切さを教えてもらえました。

ホットヨガ カルド 銀座